منتديات مدرسة معاوية أ
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اللياقة الهوائية (قوة تحمل القلب والرئة):

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خضر الجدبة
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 175
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

مُساهمةموضوع: اللياقة الهوائية (قوة تحمل القلب والرئة):   الثلاثاء 29 أبريل 2008 - 5:40

اللياقة الهوائية (قوة تحمل القلب والرئة):
وهذه التمارين هى قدرة القلب والرئة والدورة الدموية على حمل الكسجين والمواد الغذائية لكل أعضار الجسم. وعندما تكون نشطاً فإنك تتنفس بشكل أقوى ويكون معدل خفقان القلب أسرع وبالتالى يكون جسدك قادراً على أخذ احتياجاته من الأكسجين، وإن لم تتوافر لديك اللياقة فإن قلبك ورئتيك تكون بحاجة لبذل مزيداً من المجهود خلال النشاط الرياضى الجسمانى.

- تشكيل الجسم (دهون الجسم):
تمثل الدهون نسبة من وزن الجسم، والأشخاص الذين يعانون من البدانة تكون نسبة الدهون أكثر بالمقارنة مع كم العظام والعضلات. وبتناول المزيد من الطعام وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ يؤدى إلى المزيد من دهون الجسم وبالتالى يزيد من تعرضك لمخاطر الإصابة بمرض السكر وضغط الدم المرتفع والأزمات القلبية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ramez_55
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 40
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: اللياقة الهوائية (قوة تحمل القلب والرئة):   الأربعاء 14 مايو 2008 - 17:58

مشكور أبو العبد على هذه المعلومات القيمة
بارك الله فيك،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمود
طالب فعال
طالب فعال


عدد الرسائل : 648
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: اللياقة الهوائية (قوة تحمل القلب والرئة):   الأربعاء 14 مايو 2008 - 20:32

مشكور استاز خضر
تحياتى الكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اللياقة الهوائية (قوة تحمل القلب والرئة):
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( منتدى مدرسة معاوية ) :: قسم اللجان المدرسية :: اللجنة الرياضية-
انتقل الى: