( منتدى مدرسة معاوية )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات مدرسة معاوية أ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الدراجة الهوائية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
خضر الجدبة
مشرف عام
مشرف عام
خضر الجدبة


عدد الرسائل : 175
العمر : 53
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: الدراجة الهوائية   الدراجة الهوائية Icon_minitimeالثلاثاء 29 أبريل 2008 - 5:32

الدراجة الهوائية
فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.
يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اكرم العالول
طالب نشيط
طالب نشيط
اكرم العالول


عدد الرسائل : 62
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

الدراجة الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدراجة الهوائية   الدراجة الهوائية Icon_minitimeالإثنين 5 مايو 2008 - 21:16

ياسيدى العزيز نسئل الله تطبيقهل فى المدرسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدراجة الهوائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( منتدى مدرسة معاوية ) :: قسم اللجان المدرسية :: اللجنة الرياضية-
انتقل الى: