منتديات مدرسة معاوية أ
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أهمية الحليب لصحة الانسان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حسنى اكرم حسين عبد ربه
طالب نشيط
طالب نشيط
avatar

عدد الرسائل : 60
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

مُساهمةموضوع: أهمية الحليب لصحة الانسان   الجمعة 4 أبريل 2008 - 14:18

اهمية الحليب لصحة الانسان



يحتوي الحليب على عناصر غذائية هامة جدا لصحة الإنسان، ومن هذه العناصر:
1- الكالسيوم: حيث يحتوي كوب واحد من الحليب القليل الدسم (250مل) على 285جرام من الكالسيوم. وهذه الكمية تمثل حوالي من 22- 29% من الكمية المناسبة المطلوبة كاستهلاك يومي للفرد البالغ. اي ان حوالي 3اكواب من الحليب (750مل) في اليوم تعتبر ضرورية لحياة صحية.

2- بروتين: حوالي 8جرامات في الكوب الواحد.

3- فيتامين (د) و(ك): وهما اساسيان لصحة عظام الإنسان.

5- فيتامين (ب12) و(الريبوفلافين): وهما ضروريان لصحة القلب والأوعية الدموية وكذا لإنتاج الطاقة التي يقوى بها الفرد على القيام بنشاطاته اليومية.

6- البيوتين وحمض البانتوثنيك: وهما من مجموعة فيتامين (ب) ولهم اهمية في انتاج الطاقة داخل جسم الإنسان ايضا.

7- فيتامين (أ): وله اهمية قصوى في وظائف الجهاز المناعي.

8- البوتاسيوم والماغنسيوم: وهما هامان لصحة القلب والأوعية الدموية.

9- السلنيوم: وهو معدن له اهميته في الوقاية من السرطانات.

10- الثيامين: وهو واحد من مجموعة فيتامين (ب) مهم في تحسين القدرة العقلية والمعرفية للانسان وخاصة للذاكرة.

11- حمص الينوليك: وهو من الأحماض الذهنية التي ثبت انها تحد من الإصابة بالسرطان في الفئران وثبت ايضا انها تساعد على القضاء على سرطان الجلد، القولون، والثدي في الإنسان. كما يعتقد ان هذا الحمض يخفض معدل الكليسترول ويمنع تصلب الشرايين. وهذا الحمض متوفر فقط في الألبان المنتجة من أبقار تغذي بالعشب الأخضر.

كما ان بعض الدراسات اشارت الى احتمال وجود علاقة بين استهلاك الألبان القليلة الدسم وخفض معدلات خطورة الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم، والشرايين التاجية، والسمنة.

يمكن لأصحاب الوزن الزائد الاستفادة من شرب الحليب، والذي يقلل من مخاطر عدم استجابة خلايا الجسم للأنسولين وكذلك من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أ-عبدالله أبوعيطة
Admin
avatar

عدد الرسائل : 279
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   الجمعة 4 أبريل 2008 - 14:21

ماشالله معلومات قيمة والحليب له فوائد جمة

وخاصة حليب الأم للطفل لأنه يمده بمغذيات وفيتامينات لا يمكن تعويضها

بالحليب الصناعي ويؤثر على مستويات الذكاء عند الطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mo3aweya.mam9.com
المهند
طالب نشيط
طالب نشيط
avatar

عدد الرسائل : 80
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   الجمعة 4 أبريل 2008 - 19:09

مشكوووووور يا حسنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفهد الاسود
مشرف تحت المراقبة
مشرف تحت المراقبة
avatar

عدد الرسائل : 865
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   الجمعة 4 أبريل 2008 - 22:56

يسلموا حسني
يعطيك الف عافيه
ننتظر المزيد من ابداعاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفهد الاسود
مشرف تحت المراقبة
مشرف تحت المراقبة
avatar

عدد الرسائل : 865
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   الأحد 6 أبريل 2008 - 17:52

مشكورين على المعلومات الرائعه والجيده
بانتطر الكتير من الموضيع
مع تحيات الفهد الاسود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو الرعد
طالب فعال
طالب فعال
avatar

عدد الرسائل : 516
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   الإثنين 7 أبريل 2008 - 13:01

مشكوررررررر
اخ حسني علي هذه المعلومات
وبارك الله فيك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hossam.2
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 177
العمر : 27
الموقع : برامج نت / شبوة سوفت /
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   الإثنين 7 أبريل 2008 - 23:40

يسلموااااا حسني
بس للاسف ما بحبه
ههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فرسان محمد حميد
طالب فعال
طالب فعال
avatar

عدد الرسائل : 324
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   الخميس 10 أبريل 2008 - 12:50

مشكور اخ حسنى على المعلومات الجميلة

مشكور اكتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
معشوق صف علمي 2
طالب فعال
طالب فعال
avatar

عدد الرسائل : 252
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   السبت 12 أبريل 2008 - 13:53

مشكور كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
معشوق صف علمي 2
طالب فعال
طالب فعال
avatar

عدد الرسائل : 252
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   السبت 12 أبريل 2008 - 13:53

والله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمود
طالب فعال
طالب فعال


عدد الرسائل : 648
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   السبت 19 أبريل 2008 - 19:54

مشكور يا حسنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمود
طالب فعال
طالب فعال


عدد الرسائل : 648
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   السبت 19 أبريل 2008 - 19:54

يعطيكـ الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمود
طالب فعال
طالب فعال


عدد الرسائل : 648
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   السبت 19 أبريل 2008 - 19:55

ان شاء الله الكل بستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علاء
طالب جديد
طالب جديد


عدد الرسائل : 10
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 26/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الحليب لصحة الانسان   الثلاثاء 29 أبريل 2008 - 14:44

مشكور استاذ حسين من علاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أهمية الحليب لصحة الانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( منتدى مدرسة معاوية ) :: قسم اللجان المدرسية :: اللجنة الصحية-
انتقل الى: